你並不是退步，而是進步

你並不是退步，而是進步

內觀時老師說，不要認為一天昏沉不專注就批判自己，這是因為內觀幫你把深層的習性引發出來，你正在消滅它，所以你不是退步，而是在進步，其實也很像在療癒過程中常見的挖掘、釋放、看見、改變

這周飆姐因為連續兩天都沒睡好又晚睡，雖然晚睡但還是比過去早太多，不過卻感受到沒有睡飽，甚至昨天早上睡過頭沒起來做內觀早課，但這也讓飆姐看見原來那二天晚睡又睡不好是因為過午喝了咖啡跟茶，再加上壓力才會讓我睡不好

以前從未發現咖啡因對我睡眠的影響，也發現原來二天沒睡好就能讓我有睡眠匱乏感，而也因為看見才能夠調整

原本這幾天雖然還是比過往還早起，但卻沒辦法像出關後那麼早起，讓我早上能有很從容不趕的時間，今天心裡有點開始在想我是不是被打回原形了？我會不會被打回原形？但其實我已經改變很巨大了，我也終於看見了自己的努力、累積與改變，今天開始又要批判自己時就馬上喊停

早上睡到起來還在賴床滑手機，因為覺得沒睡飽，這也是飆姐的舊習，是我一直想消滅的習性，結果飆姐的女兒妮妮就賴床給我看，還一直哭哭在說她沒睡飽，她不要第一個起床，她根本是說出我的心裡話丫
所以外在的人事物真的都是你內心的寫照與鏡子

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