飆姐的內觀之旅-3

#飆姐的內觀之旅_3

第一天簡單的整理好行李後，印象中是6點就會讓你用內觀課程中唯一提供的一次晚餐，這天的晚餐印象中很簡單，可能是因為每天晚上就會學習明日課程，吃太飽靜坐會很不舒服

之後每天晚上都是5點用點心，點心就只有自己去泡糙米漿(糙米粉＋黑糖)，或是偶爾會有攪拌好的芝麻漿，然後再加上真的很酸的蘋果，雖然身為吃貨，但這二樣食物實在引不起我的興趣，加上糙米漿好像會讓我脹氣，靜坐會時會很不舒服，所以後來索性就不吃晚餐了

沒想到不吃晚餐身體完全一點抗拒都沒有，反而很舒服，其實靜坐是很靜態的活動，雖然它會讓你每天揮汗如雨(這個之後再說你們就會了解了)，但其實消耗的熱量並不像正常生活那麼多

也因為只有提供早午二餐，所以伙食都準備的非常豐盛，加上過晚不食的心理因素，大部份人早午餐都吃的很豐盛，其實到晚上早午餐都還在消化中

所以我在想身體可以不抗拒的斷食，是因為身體已經有足夠的食物能量，加上靜坐時需要感受身體的各個部份，所以會很明顯的感受身體的狀況，就會覺得身體好積食好不舒服，自然當身體的覺知被提升時，平時不會去注意到的不舒服也會注意到，因此就願意改變自己，讓自己變舒服

內觀中心提供的伙食都是素食，幾乎都是蔬菜，只有像豆干、豆皮、饅頭、土司不是原形食物，但這些也都是自製的，超厲害的

每餐的餐點都很好吃，吃了12天只有一樣東西覺得不優，其它的簡直是會讓人讚嘆，怎麼可以把它煮的這麼美味，像青江菜原本我不大愛吃，但卻能把它炒的好美味，連我不敢吃的美國芹菜，都可以煮到讓我覺得完全沒有讓我會害怕的芹菜味

聽說每道菜都有食譜及SOP，而且有規定每天的菜單，所以任何法工來都可以照著做出同樣的餐點來，難怪很多人都分享這裡的素食很好吃

早餐通常是白粥、饅頭或土司，加上2-3道菜，然後有辣蘿蔔，醃小黃瓜或醃蘿蔔，堅果，芝麻醬或芋泥醬，水果

早餐通常一般人都吃比較少，因為才剛起床，但在這裡6點半用餐，卻是正餐規格，大家也覺得一日才二餐，不吃怕會撐不到晚上，所以幾乎大家每道菜都會夾，看大家的份量也都不少

而我第一天基於嚐試心理，所以每道都夾，都是按過去吃東西的份量去夾，連我平常不吃的饅頭土司都夾來吃，結果就是飽到一個天邊積食到不行，然後每次吃完就是跟自己說，我明天一定要夾少一點、吃少一點，後來果然份量一天天的減少，連白粥可能也就一小撮而己

其實這樣吃應該會瘦很多，因為實在太健康了，都是原形食物，幾乎是減醣料理，雖然還是有吃到碳水食物，但份量真的很少

不過我並沒有瘦多少，好像就瘦2公斤而己，但老公覺得我臉有瘦，我也覺得髖骨那裡的一塊肉消了一大半，但我覺得應該沒有瘦很多，因為穿衣服時只有鬆一點，並沒有變的很寬鬆，哈哈

為什麼會這樣呢？因為我每天早餐一定會吃美味的堅果，早餐一定會有一大罐好事多的無調味堅果，不知道為什麼，這裡的堅果真的很好吃，令人難以抗拒的誘惑，我還都夾了不少，12天中我只有克制一天不去吃它

本來想說一定要問堅果是不是好事多的，還是只是用好事多的罐子裝而己，因為每天都是滿滿的，感覺像填裝進去的，但又感覺像每天都開一罐新的，因為它實在太熱門了，我看每人都會裝1-2湯匙到碗裡

後來感覺吃它蠻上火的，讓我覺得腸胃會脹著，排洩也不順，不過它的太美味了，真的會很難克制，後來因為身體感覺它是讓我不舒服的食物，所以就每天都有慢慢減少份量，有吃到過個癮就好，我覺得這對於一個專業吃貨而言，真的是很難得的改變

午餐是在11點開始，有白飯、幾道青菜、湯、水果，偶爾會有甜湯，我通常不吃白飯，但一樣飽到天邊，一整個下午都覺得好積食，所以每天都一直在減少夾菜的份量

甚至出關到目前為止，我居然從怕吃不夠的食物匱乏者，變成怕吃太多積食不舒服的人，所以出關後也是儘量減少食物，這真的是一個對我而言很大的改變，原來當身體的覺知重新與你連結起來後，你才會知道什麼對身體是舒服的、什麼是不舒服的，也會因此自然而然的去改變，完全用不到意志力，這點真的很神奇

未完再續，明日請繼續回來看續集～

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