內觀後記_1

幾天都有個案來說自己覺得煩躁，又有很多事情來，覺得更煩了，其實有時候不是事情過不去、壓力過不去，是你的心已經堆滿了垃圾與雜染，所以只要什麼小事來，就很丫雜、煩躁、心情不好、情緒上來

像飆姐去內觀後體驗到深層的靜心，內在的寧靜回來了，心裡的垃圾與雜染也清除了非常多，再加上我早晚共2小時的線上內觀共修，讓我可以在忙碌又高壓的工作與生活中能安穩安定自己的心，然後就更有動力、更有抗壓性與平常心去面對各種大小事

其實像 #內觀法 是用 #靜坐 來觀察自己身體的感受達到深層的靜心，但靜坐其實如果沒有好好的引導，其實反而會有反效果，可能會越靜坐越煩躁，甚至可能敏感體質的人因為心智不堅定會被貴客干擾或入侵，反而適得其反

那平常要如何做才能達到靜心，飆姐在內觀裡學到的、體驗到的內化後，有了個簡單靜心的方法，也建議了個案這麼做，你也可以試看看

當你在忙碌的生活或工作裡覺得煩躁、丫雜、心情不好時，請你閉眼休息5分鐘、10分鐘，讓自己可以沈靜下來，工作再忙、事情再急，這5分鐘也做不了太多事，但你只要在這5分鐘裡真正的靜下心後，你就能把心靜下心來，為心清理充電一下，然後就能更專注. 更有效率. 心情更好的狀態下再戰2小時、3小時、甚至接下來的一整天，這5分鐘換來這麼多的時間不虧的

你可能會說但我這5分鐘還是靜不下來，其實靜心也是要練習的，像飆姐過去連10分鐘靜坐也坐不了，思緒也是像子彈飛來飛去，像猴子跳來跳去忙的很，但我現在可以靜坐1小時，思緒也很容易定下來，我只要工作又忙又累，又被個案的負能影響到時，我就開始用內觀法靜心，就能馬上感覺心又能沈靜下來、電力被充飽了

所以靜心是可以練習的，你練習1次2次跟你練了10次20次的靜心程度一定是不同的，當你體會到它的好，你就會更願意去練習它，但頭先你當然也要克服剛開始練習時的困難

那你可能會說我沒有那麼多時間，我沒有辦法，巴拉巴拉…. 其實當你煩到極點時，什麼沒辦法都會有辦法的，就是你要不要做而己，像過去飆姐也說我沒辦法去12天的內觀，但我後來不也放下所有事去了

不要給自己那麼多理由不去改變或放棄，你的現況就是因為你一直在找理由、一直不去面對，當你很渴望一件事時，當你被逼到牆角時，任何理由都可以讓你願意去改變自己願意去做，但你想被逼到牆角才去做改變嗎？應該不想吧！所以現在就是最好的改變時機

如果你需要有人協助你、當你的浮木，歡迎你來預約，飆姐有為個案提供24小時的官方line回報與諮詢，讓你生活中的大小事都可以有個人可以陪伴著你、讓你有出口紓發心裡的苦悶、讓你有人能陪伴著你一起找到解決的方法與方向，只要心鬆了不苦悶了，什麼大小事就都不是事了，前方也有了希望
祝福大家快樂～


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