飆姐的內觀之旅_7

#飆姐的內觀之旅_7 好像有人在等飆姐更新，新一集來囉⋯

在內觀課程第四天時，一早4點半進入禪堂自修就看見了好感人的靠背椅，其實靠背椅是二張疊在一起的，前面的是有鋪棉的，後面是木頭的支撐身體的重量，這天橋了幾次後，讓我能安定靜坐的坐墊城堡因此成型，之後就幾乎沒有去改變過它

最後那天我後後的同學說看我有了靠背椅後有如神助，就很專心安定的靜坐著，哈哈，我真的是從這天開始能更專注的用功，但其實並沒有因為更舒服而更用功，這真的是人性啦！

這天也是正式進入內觀法的學習，內觀法跟觀息法不同，就是從頭到腳、從腳到頭一部份一部份去觀察身體每個地方的感受，不管是尖韌粗硬的感受，或愉悅的感受，都要用平等心看待

比如我的腰背真的緊到不行，背其實是挺不直的，所以為了坐直，其實背那種拉扯的緊繃感是很不舒服的，髖也因為久坐，也是綁很緊很痛的，所以就算有靠背椅，其實身體的不舒服雖有降低，但仍舊是有很多地方不舒服的

不過內觀法就是教你要用那些讓你不愉悅的感受來對付過去的瞋恨與習性反應，習性反應指的是習慣還有比如你的偏愛、偏見、傲慢….等都是；然後用愉悅的感受當工具，來對付貪愛，其實這個道理很深，但真的很有效，我的一些很想除去的習慣，在出關後真的無痛的改變掉，讓我真驚嘆不己

然後也是在第4天開始了一個強度最強的練習，就是堅決的靜坐，什麼叫做堅決的靜坐，就是你在這一小時裡，不能睜開眼，不能改變姿勢，手不能移開，你可能頂多動動手指或腳指而己，然後移動屁股之類的

但奇蹟也在這時侯發生了，因為原本大家都像猴子一樣動來動去，卻因為堅決的靜坐＋內觀法，讓大家都安靜安穩下來，原本會痛很不舒服的地方也好像慢慢消融掉了，所以在禪堂時大家就是一片靜默，可以感受大家都在堅決的靜坐

因為一有聲音就很明顯，像就有好幾位會咳喇，像我是可能是因為積食頭先一定會打不少嗑，但最後一天卻有同學問我是不是敏感體質，哈哈～我是當時真的沒想到那邊去，只要我去廟裡靜坐時是真的會常打嗑，只是感覺跟這個打嗑不大一樣，是真的積食啦

未完再續，請繼續回來看續集～


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