飆姐的內觀之旅-5

#飆姐的內觀之旅_5

第一天入住的當晚其實到現在已經有點模糊了，但我在不知第幾天收拾行李時，意外在包包裡看見一隻筆，然後就想著既然這裡有前人留下的一張小抄，寫著滿滿的英文單字，但背後是空白的，其實這裡是不能書寫的，於是我就又犯了戒，偷偷的記下每日重點，如圖片，請忽略我醜醜的字，因為室友偷偷在瞄我，又沒桌子，我也不好光明正大的寫，所以只能拿包濕紙巾墊著寫，所以字超醜的，但其實我本來的字還蠻漂亮的，硬要說，哈哈～

其實因為那一小張紙沒有什麼版面可以寫太多，加上每天幾乎都累到靠北，對！你沒看錯就是累到靠北，你可以仔細看看我那張紙上寫了幾次累到靠北，根本有空就是躺平，加上很緊湊的課程，真的空檔非常的少，就是要讓你在這些天裡實練.實練.實練.到你刻在骨子裡為止

頭3天是教 #觀息法，簡單說就是觀察呼吸，去感受氣息的進出，所造成在鼻子、鼻孔、鼻孔以下嘴唇以上的所有感受，這是讓心能寧靜下來的方法，而後每天其實老師都會說若你現在很浮燥靜不下來，那麼你就可以先練觀息法

真正的方法沒有像我寫的那麼簡單，因為內觀時每天都會有老師的音頻指導、引導你如何練習，所以如果你真想學，請去報名內觀才能學到正確的方法，如果有人因此自學，而造成任何後果，也只有你自己能去承受及負責的

入住中心的第一天晚上就開始教觀息法，不會教你要怎麼靜坐，反正你就是自己盤腿坐，然後閉眼，每人會給你基本二個墊子，一大塊方形的墊底，一塊長方形的坐墊給屁股坐，但有二個紙箱有提供乳膠薄墊跟一小塊咖啡色的小棉墊

因為行前我看了太多人分享的內觀文(做一下功課一定要的嘛) 知道坐墊很重要，一定要去拿墊子，不然等你想拿時就被拿光了所以我一開始就大氣的拿了幾塊乳膠薄墊跟小棉墊來，然後開始造我的坐墊城堡
後來有位坐在我後後方的同學在最後一天離開時跟我閒聊，說看我蓋的坐墊城堡好特別，因為我蓋的超高的，但後來其實我的坐墊城堡一直在改模樣，因為怎麼用都不舒服，都會痛到靠北

第二天我就發現太高其實角度會很不舒服，就減少了我的坐墊數，但剩下的我也不敢拿去放紙箱，因為第二天的紙箱其實已經空了，每個人就是一直在扭動身體，應該都是臉很猙寧的又痛到靠北，我實在是找不出其它更好的形容詞，因為除了痛就是痛

第三天我大概減少了坐墊數的一半，然後也願意把多餘的坐墊拿去紙箱放，因為我發現不管我怎麼蓋我的坐墊城堡，靜坐時一樣會痛到靠北

對靜坐其實我並不陌生，因為偶爾會靜坐，今年開始也平日15分鐘靜坐，但我都只是坐在椅子上靜坐，而且不是觀息觀感受，我是用自己土法鍊鋼的方法，沒有任何人教，我也沒有去學或看其它人的方法，這可能是前世累積來的能力，就知道要把注意力放在眉心，等到靜到一種空的境界時，你會看見光，很神對不對，這種境界其實真的很難出現，因為心要靜到空真的很難

坐椅子跟盤腿靜坐真的是沒辦法比的，我在家盤腿靜坐，或有時去廟裡時盤腿靜坐，我可能不到10分鐘腿跟腰就麻了酸了，然後就會起身離開，但在這裡可是札實的從1個小時起跳，一天到禪堂共修至少3小時+2小時的開示及教明日課程，其它自修是1.5~2小時，所以我算過我大概至少有靜坐9~10小時一天

9小時吔我的媽丫～我每天都在唱：阿多麼痛的感受哦～，每天都在心裡喊 痛到靠北，每天都在想我到底為什麼要來這裡學習苦修，都21世紀了不流行苦修啦！我為什麼要來這裡學習什麼叫痛苦

每天的腦袋瓜裡就是這樣無止盡的循環這些，加上所有周遭的人事物會在你腦中跑一遍，然後就像聽說死前會有 #人生跑馬燈 播放著你的過去種種，結果來這裡內觀就體驗到了，每天只要一靜坐，不管老師怎麼叫你用寧靜的心觀察呼吸，就是痛到靠北，然後人生跑馬燈，當然也伴隨著無時無刻都在調整姿勢及坐墊，還有就是每天只想逃離這個把我困坐在這裡的坐墊城堡

到了第3天，其實我已經痛到真的快往生了，髖骨也痛，腿關節也痛，腳踝也痛，腰也酸，背也直不起來也很不舒服，肩頸也不舒服，全身為了要hold住盤坐的姿勢要用很大的力氣才能維持平衡，通常好不容易橋到一個姿勢是舒服的，其實只是少痛一點而己，但可能你一放鬆它的平衡就跑掉了，就又變成痛到靠北，就又要重新橋位子，所以根本沒辦法集中精神在觀察呼吸，連人生跑馬燈幾乎都不來找我了，因為只有痛、很痛、痛到靠北、我好想逃離

未完再續，明日請繼續回來看續集～

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